Динята е най-добрата помощ в борбата с наднорменото тегло. Динената диета се счита за напълно безопасна (при липса на здравословни проблеми). Ето защо много специалисти и медицински организации го препоръчват за отслабване. Например, наскоро, през 2014 г. , членовете на Националния съвет за затлъстяване на САЩ издадоха насоки за тези, които се борят с наднормено тегло. Те се основават на използването на динена диета, тъй като този метод е най-ефективен и безопасен. Това се доказва от многобройните прегледи и резултати на тези, които вече са се опитали да го приложат.
Вариант на моно диета
Динята е чудесна храна за тези, които искат да намалят теглото си. Това голямо и сладко зрънце е с ниско съдържание на калории и има способността бързо да елиминира глада.
На първо място, бъбреците ви ще ви благодарят, че ядете диня. Лекарите препоръчват ежегодно да организирате дни на дини на гладно, за да предотвратите бъбречни заболявания.
Динената диета традиционно принадлежи към категорията на монодиетите. Това означава, че дините ще трябва да се консумират всеки ден за определен период от време и в големи количества.
Менюто на тази монодиета, която обикновено се подписва само за 1 ден, е доста оскъдно. В повечето случаи обаче се понася лесно и не причинява дискомфорт. Това заключение става възможно от прегледите и резултатите от отслабването, които те щедро споделят в интернет.
Характеристики и същност
Динената диета предполага, че в продължение на 5, 7 или 14 дни ядете изключително дини и пиете чиста вода. Както можете да видите, няма разнообразие в такава диета. Освен това чаят и кафето са забранени.
И така, същността на тази хранителна система е, че динята има редица полезни свойства, които са много важни за отслабването. На първо място, това зрънце е изключително мощен диуретик. Ако започнете да консумирате диня на диета, ще можете да премахнете всички вредни, токсични вещества и други токсини от тялото си през бъбреците и в същото време мастните натрупвания ще изчезнат. Ползите от тази техника за отслабване са очевидни.
В същото време трябва да се има предвид, че динената диета е строго забранена за хора, които имат захарен диабет, проблеми с бъбреците или пикочно-половата система като цяло. Тази забрана се дължи на факта, че тази хранителна система значително „натоварва" бъбреците. Ако те са нездравословни, тогава в един момент те просто няма да издържат. Тогава диетата ще причини непоправима вреда на организма и това не бива да се допуска.
Тази диета се смята за доста лека, тъй като не предизвиква натрапчив глад. Динята върши отлична работа по запълване на стомаха, създавайки илюзия за пълнота. Но според историите на момичета, които са изпитали тази техника върху себе си, 2-рата седмица е по-трудна от първата, тъй като тялото все още се нуждае от определен хранителен сорт.
Несъмнено прочистването на организма, което се извършва едновременно на динена диета, ще бъде приятно допълнение към отслабването. В динята почти няма мазнини и холестерол. В същото време това прекрасно зрънце е обогатено с калий, витамини А, С, РР, както и В1, В2 и В6. В допълнение, той е отличен пикочен и жлъчегонен агент.
Правила за диета
Тъй като това е монодиета, логично е, че ще трябва да консумирате само една диня. Но им е позволено да се появяват, колкото е необходимо. Вярно е, че дори това „колкото искаш" има своите ограничения. Така че, килограм пулпа от диня трябва да бъде на всеки 10 кг от телесното ви тегло. За да изчислите колко е допустимо да ядете диня на диета, трябва да разделите теглото си на 10. Например, ако телесното ви тегло е 70 кг, тогава за един ден можете да ядете не повече от 7 кг пулп . Целият дневен обем диня трябва да се раздели на равни порции и да се изчисли за 5-6 приема, след което можете да започнете да се наслаждавате на вкуса на китове от минке.
В допълнение към дините е строго забранено да се яде нещо друго. Но водата може да се пие в неограничени количества. Вярно е, че водата трябва да бъде пречистена. Но едва ли ще имате такова желание - в крайна сметка пулпата от диня всъщност е сок.
Динената диета се предлага в 2 версии, които се изчисляват:
- за 5-7 дни;
- за 14 дни.
Оптималната продължителност на диетата се счита за 5 дни или седмица. Хранителните ограничения са доста строги, така че не се препоръчва да тормозите тялото си с дълга монодиета. Дори и да не сте постигнали желания резултат. За една седмица на динена диета е напълно възможно да отслабнете от 3 до 7 кг.
Вторият вариант предвижда 14-дневна продължителност на тази хранителна система. Дневната норма на диня пулпа се допълва в този случай с 1-2 филийки пълнозърнест ръжен хляб. Усещане за ситост и приповдигнато настроение след всяко подобно хранене ви се осигурява. Двуседмичната диета може да доведе до минус 10 кг.
За да се предотврати връщането на загубени килограми, диетолозите препоръчват разумно да излезете от такава диета. В рамките на 10-15 дни след него закуските и обядите трябва да включват зърнени храни, зеленчуци, плодове, различни зърнени храни, постна риба, диетично месо и кисело мляко.
А вечер, около 3 часа, преди да си легнете, трябва да ядете диня. Трябва да се консумира от следното изчисление: за 30 от вашите килограми - килограм целулоза. Яденето на диня през нощта е нежелателно. В противен случай ще бъдат осигурени нощни бегачи до тоалетната.
Положителни и отрицателни точки
Достойнство
- Лесна толерантност, придружена от чувство за пълнота. Основното условие: трябва да обичате дините и тялото ви трябва да реагира нормално на тях.
- Висока ефективност, която включва постигане на значителни резултати за относително кратък период от време (отчасти поради елиминирането на излишната течност от тялото).
- Привеждане на метаболизма в ред, ежедневно цялостно прочистване на организма от вредни вещества и шлаки.
недостатъци
- Не можете да използвате тази диета за редица заболявания - за проблеми с бъбреците и пикочно-половата система, захарен диабет и т. н. В края на краищата именно бъбреците ще действат като филтър за прочистване. Ето защо е наложително да се консултирате с лекар.
- Сковаността на диетата, която се проявява в още по-лек вариант.
- Загуба на тегло в самото начало на диетата поради отстраняване на излишната течност от тялото. Мастните натрупвания ще започнат да изчезват едва през втората седмица.
Нека обобщим
Динената диета е чудесен начин да отслабнете за тези, които обичат сладкото. Въпреки тежестта на тази хранителна система, тя се понася доста добре и, което е важно, носи значителни резултати. По-малко от 10 кг за няколко седмици - защо не постижение? Разбира се, ще трябва да изоставите всички останали продукти, но в този случай целта напълно оправдава средствата.
Препоръчително е да се подлагате на такава диета през сезона - в края на лятото и до септември включително. След като сте закупили дини по-рано - рискувате да закупите "химически" продукт и вместо да прочистите организма и желаната загуба на тегло, да получите хранително отравяне.
Тази диета трябва да се прилага разумно. Ако изведнъж нещо се обърка и тялото се повреди, по-добре е незабавно да го изоставите и да изберете нещо друго за себе си. Тъй като всеки метод за отслабване не трябва да навреди на тялото.