Енергийна диета диета (енергия)

Консумацията на коктейли от енергийни диети помага да се загубят излишни килограми, да обогатяват тялото с полезни следи елементи и да подобрят метаболитните процеси. Продуктите се използват от спортисти по време на интензивно обучение за енергия и материал за развитие на мускули.

Енергия - диети на здравословна диета за отслабване

Енергийната диета Диета е електроенергийна система, разработена от специалисти от Франция. За разлика от японската диета без сол, тя се състои в консумацията на прахови концентрати, съдържащи витамин и минерални комплекси, които са в недостатъчни продукти с продукти. Прахът просто трябва да се разрежда в млякото. Програмата за отслабване е много удобна за хората, които не харесват или нямат време да приготвят диетична диета за себе си.

Енергийната диета се произвежда във Франция. Продуктите се подлагат на контрол на качеството и отговаря на всички световни стандарти.

Линия за осветителни продукти

Има не само коктейли за загуба на тегло на енергийните диети, но и различни продукти с различни вкусове:

• 5 първи ястия;
• омлет;
• Хлебни продукти с паста;
• Прилепи;
• каша от овесена каша;
• Ензими.

Протеиновите продукти под формата на коктейли са най -популярни, защото те са много лесни за готвене и пиене навсякъде. Те се произвеждат в различни версии:

• ванилия;
• малина;
• кафе;
• шоколад;
• банан;
• ягода;
• Капучино.

Преди да пиете коктейли, трябва да се консултирате с квалифициран медицински работник, тъй като енергията на диетите има противопоказания.

Състав на продукта, активни вещества и как те помагат за отслабване

Принципът на работа на енергийната диета (ED) за отслабване се дължи на компонентите на компонентите:

• Растителни и животински протеини. Са изграждащи материал за мускули.
• Мазнини. Само произход на растения. Техният източник е соево масло. Той съдържа повече от 30 микроелемента, включително токоферол, омега-6, намалявайки риска от рак. Полезни киселини идват с мазнини. Те са необходими за нормализиране на метаболитните процеси. Няма животински мазнини, които да са източник на холестерол.
• Въглехидрати. Източникът е глюкоза, която бързо се абсорбира. Благодарение на нея се усеща умора, се усеща прилив на енергичност.
• Груби влакна. Представен от дърво и полизахарид на Цикория. Поради фибрата усещането за ситост остава до следващото хранене, чревната микрофлора се нормализира.
• Биологично значими елементи, витамински комплекси. Подобрете метаболизма, активирайте имунната система.
• Barbados Cherry. Това е източник на витамин С, който влияе положително на имунитета, ускорява регенерацията на тъканите.
• Кралско мляко. Това вещество произвежда матката на пчелите за хранене на потомството. Съдържа много полезни свойства. Благодарение на млякото, кислородът се абсорбира по -добре в тъканите, придобива се устойчивост на патогенни микроорганизми. Веществото също подобрява психо-емоционалното състояние.
• Ензими. Почистени от токсини. Подобрете усвояемостта на различните продукти, влизащи в тялото.

Съставът на коктейлите е избран по такъв начин, че да компенсира ежедневната нужда от елементи.

Как работят смесите от енергия

Сместа помага за отслабване поради оптимизирането на входящите калории. В този случай той съдържа достатъчно количество витамини и минерали. Ензимите допринасят за отстраняването на токсини, токсини и други вредни вещества, а грубите влакна, мазнините и протеините придават усещане за насищане за дълго време, което намалява вероятността от прекъсвания. Поради разнообразието от вкусове, продуктите не могат да се отегчават, което също изключва непланирано излизане от диетата.

Коктейлите нормализират всички метаболитни процеси, което подобрява общото здравословно състояние. Благодарение на продуктите е възможно да промените вкусовете си и да се придържате допълнително към рационалното хранене. Това намалява вероятността от повторно набиране на излишна маса. ED се използва и за мускулен растеж по време на физическата тренировка.

Недостатъци на продуктите

Създателите наричат това хранене на продукта за здрави хора. Но коктейлите с вкуса на кафе и капучино съдържат екстракт от гуарана, броят на които е 3 p. Той надвишава присъствието си в кафето напитки. Следователно, когато използвате хора със сърдечни патологии, тахикардия, задух, може да се появи замаяност.

Недостатъците включват голям брой други противопоказания:

• проблеми с естественото развитие на ензимите;
• Ентерит в етапа на обостряне;
• колит;
• стомашна пептична болест;
• патологични състояния на стомашно -чревния тракт (стомашно -чревен тракт), панкреас, бъбреци;
• гастрит в остра форма;
• дисбиоза и чревна запушване;
• индивидуална непоносимост към компоненти;
• безсъние;
• сърдечна недостатъчност и други проблеми със сърдечно -съдовата система;
• Метаболитен синдром.

Относителните противопоказания са възрастта на децата, бременността и лактацията. Други минуси енергийна диета:

• Въпреки разнообразието от вкусове, менюто все още е малко монотонно;
• висока цена;
• необходимостта от изчисляване на енергийната стойност;
• Сложността на придобиването (главно чрез интернет).

И също така:

• Натрапчив маркетинг;
• необходимостта от комбиниране с физическо натоварване;
• наличието на химически добавки;
• Необходимостта от дълго време да се получи ефективен резултат (от 3 до 12 месеца).

Преди да отслабнете с ED, трябва да се консултирате с диетолог.

Полезен съвет при използване

За да отслабнете на диетите, не е достатъчно само да използвате коктейли. Следните препоръки трябва да се следват:

1. Не пропускайте сутрешната консумация на храна.
2. Не забравяйте за фракционното хранене. Ед предполага ограничение в калориите, а не в количеството храна. Яжте на всеки три до четири часа, допълвайки диетични ястия с коктейли.
3. Чай, кафе заменете минерала или питейната вода.
4. Съхранявайте продукти на +5 ... +25 ° C. Концентрият е подходящ за употреба 2 месеца от момента на аутопсия.
5. Пребройте правилно калориите. Техният брой е посочен на етикета на продукта. Например енергийното тегло в пакета с каша или коктейл (порция) е 200 kcal, а обемът на дневните калории не е повече от 1500 kcal. Така остава 1300 kcal. Тези. Останалата част от храната общо не трябва да надвишава тази цифра. Можете да видите енергийната стойност в определени храни на тематични сайтове.
6. За по -голямо насищане, след като изядете коктейл след четвърт час, изпийте 200 мл топла вода.
7. График.
8. Следвайте режим на пиене (консумирайте 1,5-2 литра).
9. За да получите ефективен резултат, не забравяйте за физическата активност. Поне 3 p. Седмица, която трябва да посетите фитнеса, да правите дълги разходки, сутрешно бягане, да карате колело или да се включите в плуване.
10. Когато коригирате ефекта, включете диетично месо, нискокалорични сирена и зърнени култури в диетата.

Придържайки се към тези прости правила, след година можете да хвърлите от 25 кг.

Схема за храна за първите няколко дни

"Старт" продължава три до пет дни. Схемата му е следната:

• Супи и коктейли-4-5 стр. на ден (енергийни диети как да приемате насрочени на пакета);
• Зеленчуци от списъка на разрешените (има в интернет) -1-2 p. за 24 часа;
• Билкови и зелени чайове, вода без газови мехурчета без ограничения в количеството, но не по-малко от 1,5-2 литра.

3-5 дни след като положеното започва да започва да консолидира резултата. През този период диетата може да се направи по -висококалория. Също така трябва да ядете частично и на малки порции. Сменете две хранения с продукти ED, 2-3 p. Яжте обикновени продукти.

За да контролирате резултата, трябва да претегляте и измервате обеми веднъж седмично. Мускулите тежат повече мастни тъкани. Следователно теглото може да стои на същата марка, но обемът намалява. Помислете за менюто на началния етап.

Закуска

След като се събудите, изпийте коктейл. След 3-3.5 часа яжте всяка супа от Ed.

Вечеря

Като пълна вечеря използвайте коктейл, супа или омлет. Пийте половин част от Ed.

Вечеря

Яжте супа или изпийте коктейл и яжте малко зеленчуци. Последното може да се консумира в други ястия, но не повече от 400 g на ден.

Програма за енергийна диета за енергия

След получаване на резултата е важно да се контролира по -нататъшното телесно тегло, така че мастните слоеве да не се върнат. Продължителността на сцената зависи от изхвърляното тегло на фазите стартиране и фиксиране. Например, ако сте успели да хвърлите десет килограма, контролът трябва да продължи 10 месеца.

Закуска

След като се събудите, яжте ястие, съдържащо 200 g въглехидрати и протеини. От напитки, чай или черно кафе без захар се допуска вода. На 2 -ра закуска използвайте плод или порция Ed.

Вечеря

Ежедневната консумация на храна е пълна, но с по -малко съдържание на калории:

• Първата е лека супа;
• Второто е пиле или пуйка със зеленчуци (парче месо трябва да е с размерите на палма с дебелина 1 см).

Като закуска 3 часа след обяд можете да ядете плодове.

Вечеря

Яжте порция всяка супа от Ед и чиния с плодове.

Програмата за рационално захранване на диетите допринася за отслабване, дори ако това не се случва бързо. За да получите ефективен резултат, не е достатъчно да вземете коктейли и други продукти на ЕД. Трябва да прегледате диетата си, да изключите калоричните храни. Необходима е и редовна физическа подготовка, тогава ще бъде възможно да се постигне желаната.